彦君爱心园博客

贫血的女性治疗及调理方法

　　饮食调理

　　吃红色和黑色食物，常见的有：①红枣。其性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。②桑葚，俗称桑果。它含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对贫血失眠者更适宜。③龙眼肉。其能补血、养心、安神、益智，对贫血体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最佳。

　　此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生红皮等，但要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。


　　生活调理

　　要让自己充满健康美，除了饮食和中药调理外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形，但更加伤身，损耗精气。再者，如果处于减肥阶段的女性，注意不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让贫血找上你。

中药调理

　　包括：①当归。为中医最为常用的补血中药。凡贫血之人，尤其是妇女，最宜服用。②阿胶。

　　中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有大量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善新陈代谢，贫血者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。针对血虚和贫血倾向，还可以采用一些补血的口服液。